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其次， 首页-日照白求恩医院饮食相似迫切。减少高糖、高脂食品的摄入，宁蒗人才网_宁蒗招聘网_宁蒗人才招聘信息网增多卵白质和膳食纤维的接纳，有助于加快脂肪搁置，让腹肌更清亮。同期，保持鼓胀的水分和就寝，能提高体魄代谢遵守。

终末，相持是得胜的要道。不要因为短期内看不到变化就罢休。每天相持10分钟的高效磨真金不怕火，和谐健康的糊口形状，几周后你就会发现腹部缓缓变得紧实有劲。

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